Германияда Гисен университети олими Михаэль Дешпегель қорин соҳасидаги ортиқча вазндан осон қутулиш сирини фош этди, деб ёзади «Focus» портали.
Дешпегель «2+2+4» формуласи бўйича озишни таклиф қилмоқда. Бунда одам дастлабки икки кун кардио машғулот, масалан, нордча юриш, лўкиллаб югуриш, сузиш ёки велосипед миниш билан шуғулланиши даркор.
Кейинги икки кун олим куч ишлатиладиган кичик тезликдаги машқларни бажаришни маслаҳат беради. Уларни уй шароитида ҳам бажарса бўлади. Фақат тўртала кунда ҳам озувчи одам тўғри овқатланиш қоидаларига амал қилиши талаб этилади.
Ҳафтанинг қолган уч куни жисмоний юкламалардан дам олиб, озиқ-овқатни қатъий чекламаса ҳам бўлади.
Тасодифий хабарлар
Эрон Трамп тузоғига илинди. Уруш хавфи яқинми?
Учинчи марта уйланмоқчи бўлган эркакни иккала хотини дўппослади
Қашқадарёда блогер танишининг хотинига тегишли видеоларни тарқатиб юборди
Илон Маск, Жо Байден, Барак Обама ва Билл Гейтс хакерлар ҳужумига учрашди
Коронавирус ҳар 16 сонияда бир беморнинг жонини олмоқда